תחרותית להגברת מחזור הדם. לשפשף את כל הגוף עם מטלית רחצה חמה ולחה בוקר ו/או ערב. להימנע מלבישת בגדים סינתטיים או צמריים ישירות על העור. עד כמה שאפשר ללבוש בגדים עשויים 100% כותנה או המפ, במיוחד להלבשה תחתונה. להימנע מתכשיטים מוגזמים על האצבעות, שורשי יד וצוואר; פחות טבעות, צמידים, שרשרות, עגילים ופירסינג. לתת לאנרגיה הטבעית

לתת מעצמנו וממשאבינו בנדיבות. להביט בכל אדם שפוגשים עם הכרת תודה. לחיות כל יום בשמחה בלי להתמקד בבעיות. לזמזם או לשיר שיר שמח כל יום. לטפח חוש הומור. לפנק את עצמנו באופן קבוע לזמן יומי של שקט לימוד, תפילה, מדיטציה, הטענה עצמית. להכליל פעילות גופנית כחלק מחיי היום יום. לערוך ניסויים עם סגנונות פעילות שונים: יוגה. פילטיס. אמנות לחימה, הליכה. ריצה. רכיבה על אופניים. החלקה על רולרבליידס. ש